Это простая диаграмма, которая предлагает визуальное представление первичных эмоций, раскрывая различные степени и сложности различных чувств. Она предназначена для того, чтобы помочь людям определить, как они себя чувствуют.
Эта таблица не является 100% формулой, это лишь справочник, посмотрев в который, вам будет проще определиться в себе.
Человек, который не умеет осознавать свои переживания и не умеет их контролировать, зачастую сталкивается с конфликтами в общении, переживает серьезную внутреннюю борьбу и испытывает проблемы с окружением.
Есть простые вопросы, которые помогают осознать свои эмоции:
1. Что сейчас со мной происходит?
2. Что чувствует моё тело?
3. Что я хочу сделать?
4. Как называется это переживание?